当下正是车厘车厘子销售旺季，与此同时，含褪黑素“车厘子含天然褪黑素可助眠”“车厘子颜色越深品质越好”“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。可助这些说法是眠颜否科学？一起揭开有关选购、食用“车厘子”的色越深真相。
车厘子含褪黑素可有效助眠？相→❌
褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，车厘向身体传递“该入睡”的含褪黑素信号，起到调节生物节律的可助作用。车厘子中褪黑素的眠颜含量高不高？吃车厘子能够补充褪黑素从而有助睡眠吗？
对此，中国科学院植物学博士史军表示，色越深车厘子中确实含一定量的相→褪黑素，但其褪黑素含量极低。车厘每100克车厘子中，含褪黑素褪黑素含量通常仅为1.5～1.8微克。可助通常来说，成人褪黑素治疗剂量一般为0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若想通过食用车厘子达到该治疗剂量，需摄入成吨的车厘子，这在现实中几乎无法实现。
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